顔筋を鍛えて老け顔防止しよう！

このまま何もしなければ顔筋は低下し着実に老け顔まっしぐら
２５歳過ぎたら顔筋を鍛えよう！
年齢が若いうちから鍛えはじめたら
早く戻り維持もできる
マイナス歳にもなってきます。
最初は簡単な表情エクササイズからやっていきましょう！

（お）の表情でトレーニング！
youtubeにアップしているサンプル動画
説明と練習を見て反復レッスン動画の
音楽に合わせてトレーニングします。
通常はカウンセリングをして
そのつど課題を出していき顔筋が発達するように
その方にあったトレーニング方法を探っていきます。
https://www.youtube.com/watch?v=QO-dINS1gJs
（お）の表情説明と練習2回分
https://www.youtube.com/watch?v=YBTxUJkfCz0
反復練習分　約１分間に５回のエクササイズ

一度やってみて中２日あけます。

痛みや筋肉痛がなければ続けてみてください。

早い方は一週間ほどでアゴの輪郭がシャープになったり

ホウレイ線も薄くなってきます。

効果もあれば副作用もあるので

自主トレをする場合は十分注意しましょう