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睡眠・快眠のセルフケア講座

眠れるからだづくり講座

~ 睡眠の知識と実践法 ~

心地好い眠りは私たちの身体と心に

健やかさをもたらします。

睡眠

・誰でも毎日している

・自分でその質を変えられる

 日常の行動!

 

この講座では正しい睡眠の知識を身につけ、それを基にした「眠れる身体」を作る方法を

お伝えします。

 

◆所要時間:60分(自由予約制)

※10月11日、18日、25日 10:00~、14:00~、18:00~の間で承ります。

ご都合をお聞かせください。

◆定員:少人数制(1名~6名)

◆費用:3.000円(税別) (ハーブティーとミニスィーツつき)

◆講座内容

<理論>

睡眠の基礎知識(レム・ノンレム)

眠りに関わるホルモンについて

<実践>

・呼吸法

・身体のリラックス

<プチ足裏診断>

・足裏の様子も参考にしながら、

あなたにとってよい睡眠につながる行動

(生活リズム)について一緒に考えます。

 

◆講師:川合恵

・(社)日本快眠協会認定 おねむりレクチャーインストラクター

・(公社)アロマ環境協会認定 アロマインストラクター

 

睡眠について学んだその日から、眠りが変わり

翌朝「あ~、良く寝た!」と言ってもらえたら嬉しいです。

ご 自分の表情や、心と身体の軽やかさなど、変化を感じていただけるようにサポート

しますので、ぜひご一緒しましょう!

 

◆場所

オーガニックコスメNo.1

愛知県名古屋市中区錦1-20-12 伏見ビルB1F

地下鉄東山線・鶴舞線「伏見駅」➈出口前

 

◆お申し込み・お問い合わせ

☎052-222-9199(平日9:30~17:00受付)

https://www.organic-no1.com/shop/sleep/

お気軽にどうぞ!

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[2018年10月05日 作成]

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