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♥ 睡眠・快眠のセルフケア講座 ♥

sleep(2)

眠れるからだづくり講座

~ 睡眠の知識と実践法 ~

心地好い眠りは私たちの身体と心に

健やかさをもたらします。

 

睡眠

・誰でも毎日している

・自分でその質を変えられる

日常の行動!

 

この講座では正しい睡眠の知識を身につけ、

それを基にした「眠れる身体」を作る方法

お伝えします。

 

◆所要時間:60分(自由予約制)

※11月、12月は毎週木曜日開催です。10時~18時の間で承ります。

ご都合をお聞かせください。

 

◆定員:少人数制(1名~6名)

 

◆費用:3.000円(税別)

(ハーブティーとミニスィーツつき)

 

◆講座内容

<理論>

睡眠の基礎知識(レム・ノンレム)

眠りに関わるホルモンについて

<実践>

・呼吸法

・身体のリラックス

<プチ足裏診断>

・足裏の様子も参考にしながら、

あなたにとってよい睡眠につながる行動

(生活リズム)について一緒に考えます。

 

◆講師:川合恵子プロフィール③

・(社)日本快眠協会認定

おねむりレクチャーインストラクター

・(公社)アロマ環境協会認定

アロマインストラクター

 

睡眠について学んだその日から、眠りが変わり

翌朝「あ~、良く寝た!」と言ってもらえたら

嬉しいです。

ご 自分の表情や、心と身体の軽やかさなど、

変化を感じていただけるようにサポート

しますので、ぜひご一緒しましょう!

 

◆場所

オーガニックコスメNo.1

愛知県名古屋市中区錦1-20-12 伏見ビルB1F

地下鉄東山線・鶴舞線「伏見駅」➈出口前

アクセスのページへ

 

◆お申し込み・お問い合わせ

☎052-222-9199(平日9:30~19:00受付)

あるいは下記フォームより承ります。

お気軽にどうぞ!

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[2018年11月01日 作成]

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