顔筋を鍛えてマイナス１０歳になろう！
このまま何もしなければ顔筋は低下し着実に老け顔まっしぐら
２５歳過ぎたら顔筋を鍛えよう！
年齢が若いうちから鍛えはじめたら
早く戻り維持もできる
マイナス歳にもなってきます。
最初は簡単な表情エクササイズからやっていきましょう！
（お）の表情でトレーニング！
youtubeにアップしているサンプル動画
説明と練習を見て反復レッスン動画の
音楽に合わせてトレーニングします。
通常はカウンセリングをして
そのつど課題を出していき顔筋が発達するように
その方にあったトレーニング方法を探っていきます。
https://www.youtube.com/watch?v=QO-dINS1gJs
（お）の表情説明と練習2回分
https://www.youtube.com/watch?v=YBTxUJkfCz0
反復練習分 約１分間に５回のエクササイズ
一度やってみて中２日あけます。
痛みや筋肉痛がなければ続けてみてください。
早い方は一週間ほどでアゴの輪郭がシャープになったり
ホウレイ線も薄くなってきます。
効果もあれば副作用もあるので
自主トレをする場合は十分注意しましょう
スケジュール
- 2014年11月23日
- 2015年1月25日