眠れるからだづくり講座
～ 睡眠の知識と実践法 ～
心地好い眠りは私たちの身体と心に
健やかさをもたらします。
睡眠は
・誰でも毎日している
・自分でその質を変えられる
日常の行動！
この講座では正しい睡眠の知識を身につけ、それを基にした「眠れる身体」を作る方法を
お伝えします。
◆所要時間：６０分（自由予約制）
※10月11日、18日、25日 10：00～、14:00～、18：00～の間で承ります。
ご都合をお聞かせください。
◆定員：少人数制（１名～６名）
◆費用：3.000円（税別） （ハーブティーとミニスィーツつき）
◆講座内容
＜理論＞
・睡眠の基礎知識（レム・ノンレム）
・眠りに関わるホルモンについて
＜実践＞
・呼吸法
・身体のリラックス
＜プチ足裏診断＞
・足裏の様子も参考にしながら、
あなたにとってよい睡眠につながる行動
（生活リズム）について一緒に考えます。
◆講師：川合恵
・（社）日本快眠協会認定 おねむりレクチャーインストラクター
・（公社）アロマ環境協会認定 アロマインストラクター
睡眠について学んだその日から、眠りが変わり
翌朝「あ～、良く寝た！」と言ってもらえたら嬉しいです。
ご 自分の表情や、心と身体の軽やかさなど、変化を感じていただけるようにサポート
しますので、ぜひご一緒しましょう！
◆場所
オーガニックコスメNo.1
愛知県名古屋市中区錦1-20-12 伏見ビルB1F
地下鉄東山線・鶴舞線「伏見駅」➈出口前
◆お申し込み・お問い合わせ
☎052-222-9199（平日9：30～17：00受付）
https://www.organic-no1.com/shop/sleep/
お気軽にどうぞ！