睡眠・快眠のセルフケア講座

眠れるからだづくり講座

～　睡眠の知識と実践法　～

心地好い眠りは私たちの身体と心に

健やかさをもたらします。

睡眠は

・誰でも毎日している

・自分でその質を変えられる

　日常の行動！

 

この講座では正しい睡眠の知識を身につけ、それを基にした「眠れる身体」を作る方法を

お伝えします。

 

◆所要時間：６０分（自由予約制）

※10月11日、18日、25日　10：00～、14:00～、18：00～の間で承ります。

ご都合をお聞かせください。

◆定員：少人数制（１名～６名）

◆費用：3.000円（税別）　（ハーブティーとミニスィーツつき）

◆講座内容

＜理論＞

・睡眠の基礎知識（レム・ノンレム）

・眠りに関わるホルモンについて

＜実践＞

・呼吸法

・身体のリラックス

＜プチ足裏診断＞

・足裏の様子も参考にしながら、

あなたにとってよい睡眠につながる行動

（生活リズム）について一緒に考えます。

 

◆講師：川合恵

・（社）日本快眠協会認定　おねむりレクチャーインストラクター

・（公社）アロマ環境協会認定　アロマインストラクター

 

睡眠について学んだその日から、眠りが変わり

翌朝「あ～、良く寝た！」と言ってもらえたら嬉しいです。

ご 自分の表情や、心と身体の軽やかさなど、変化を感じていただけるようにサポート

しますので、ぜひご一緒しましょう！

 

◆場所

オーガニックコスメNo.1

愛知県名古屋市中区錦1-20-12　伏見ビルB1F

地下鉄東山線・鶴舞線「伏見駅」➈出口前

 

◆お申し込み・お問い合わせ

☎052-222-9199（平日9：30～17：00受付）

https://www.organic-no1.com/shop/sleep/

お気軽にどうぞ！